Ходьба полезна для мозга
Удар стопы, в то время, когда вы делаете ход, отправляет волны давления через артерии, каковые смогут заметно расширить кровоснабжение мозга.
Эрнест Грин (Ernest Greene) и его коллеги из Высокогорного университета Нью-Мексико поняли, что несложная ходьба активирует ваш мозг — удар стопы на протяжении ходьбы отправляет волны давления через артерии, каковые существенно изменяют и смогут расширить кровоснабжение мозга. Изучение было представлено на ежегодной встрече Американского физиологического общества «Experimental Biology 2017» в Чикаго, США. Возможно, вот из-за чего кое-какие так обожают расхаживать, в то время, когда думают.
До недавнего времени считалось, что кровоснабжение головного мозга (церебральный кровоток либо КБС) машинально регулируется организмом и более-менее независимо от трансформаций кровяного давления, вызванных физическими нагрузками либо напряжением. Ранее уже было выяснено, что действие ступни на протяжении бега (4–5 G) вызывает большие ретроградные (обратные) волны по артериям, каковые синхронизируются с скоростью сердечных шага и частотой сокращений, дабы динамически регулировать поступление крови в мозг.
В данном изучении ученые применяли неинвазивный ультразвуковой способ измерения волн внутренней скорости сонной артерии и диаметров артерий для вычисления мозгового кровотока в обоих полушариях мозга 12 здоровых парней на протяжении равномерной ходьбы и неподвижного стояния со скоростью 1 м / сек.
Оказалось, что, давление на ступню на протяжении ходьбы не сильный, чем на протяжении бега, ходьба все же генерирует громадные волны давления в организме, каковые существенно увеличивают приток крови к мозгу. Не смотря на то, что действие ходьбы на мозговой кровоток было менее значимым, чем вызванное бегом, оно было заметнее, чем замечаемое на протяжении езды на велосипеде, которая по большому счету не воздействует на ступню.
«Новые данные на данный момент говорят о том, что приток крови в мозг весьма динамичен и зависит от циклических аортальных давлений, каковые взаимодействуют с ретроградными импульсами давления от действия на ноги, — утверждают авторы. — Существует континуум гемодинамического действия на кровообращение мозга человека при давлении на педали, ходьбе и беге. Предположительно, эти действия смогут оптимизировать перфузию, общее ощущение и функцию благополучия на протяжении физических нагрузок».
«Страно то, что нам потребовалось так много времени, дабы наконец измерить это очевидное гидравлическое действие на мозговой кровоток, — растолковал Эрнест Грин. — Существует оптимизирующий ритм между хождением и мозговым кровотоком. Скорости шага и их действие на ступню находятся в пределах отечественного обычного сердечного ритма (около 120 в 60 секунд), в то время, когда мы энергично передвигаемся».